Йога — это древняя психофизическая дисциплина, разработанная в Индии более 5000 лет назад и направленная на объединение тела, разума и духа.

Каждый аспект йога направлен на улучшение вашей жизненной силы: позы йоги (асана) для укрепления и придания гибкости телу, дыхание (параньяма) и медитация для развития ума и познания своего внутреннего мира.

Слово «йога» с санскрита переводится, как присоединение или союз. В дисциплине «Йога», это слово подразумевает интеграцию всех аспектов жизни человека из его внутреннего мира к внешнему: единение внешнего, космического разума с вашей собственной истинной сущностью. В современном мире уделяют большое внимание той пользе йоги, которуе может дать человеку занятия по отдельным практикам йоги: улучшение физической формы, ясность ума, самопонимание и самореализация, снятие стресса и контроль общего благополучия.

Индийские философы считают, что йога, как наука образовалась около 2000 лет назад, когда один индийский мудрец Патанджали, написал свой трактат по йоге, который он назвал Сутра йоги. Йога-сутры обобщили различные моменты практик и наметили восемь основных частей йоги: яма (ограничения на действия), нияма (разрешенные действия, обряды), асана (позы йога), пранаяма (дыхание), пратьяхара (отрешение), дхарана (концентрация), дхьяна (медитация) и самадхи (транс, состояние блаженства).

На Земле существует много различных преподаваемых стилей йоги (Аштанга-йога, Бикрам-Йога, Хатха-йога, Кундалини-йога и мн. др.), и основные различия в них, как правило, направлены всего лишь на небольшие трактовки некоторых моментов проведения упражнений в какой-либо асане, направленность и выравнивание тела при занятии, проведения координации дыхания и движения или переход от одной позы к другой.

Многие считают, что основной целью йоги является проведение занятий гимнастическими упражнениями в некоторых позах. Они, конечно, сильно заблуждаются, ибо основная цель йога (любого стиля) — это тонкая настройка вашего тела, точнее его оболочки, в котором ваш ум, дух и, уже само тело находятся в полной гармонии.

Большинство учебных классов в центрах преподавания йоги помогут научиться: правильному дыханию, который поможет в улучшении снабжения кислородом ваш мозг; принимать правильные позы или асаны, помогающие укрепить физическое тело, поднять его жизненную силу и повысить гибкость и координацию; глубокой релаксации для снятия ежедневного стресса.