Занятия йога имеют много полезных факторов, которые могут принести вам огромную помощь в достижении здорового духа и тела и получить от этого значительную пользу.

Релаксация

В мире, где стресс играет заметную роль в жизни большинства людей, йога является идеальным противоядием всем этим стрессовым ситуациям. Многие физические упражнения йога, связанные с дыханием (параньяма), растяжением мышц тела, ног и рук, а также сама медитация, помогают чувственно снимать усталость с тела и успокаивать нервную системы человека.

Гибкость

Занимаясь йогой, практикующие принимают различные позы йоги (асаны), которые придают их всем частям опорно-двигательного механизма мягкость, эластичость и эффективную жизненную силу. На занятиях по йоге, учителя обучат всем этим асанам, которые помогут вашим мышцам и связкам спокойно растягиваться и быть постоянно в тонусе, позвоночнику и суставам легко и безболезненно сгибаться, а также улучшить кровообращение жизненноважных органов человека.

Дыхание

Дыхание должно быть глубоким, ритмичным и медленным. Йога научит вас, как необходимо правильно дышать, чтобы всегда оставаться спокойным, целенаправленным и с высоким уровнем вашей внутренней энергии.

Концентрация

Сочетание техники дыхания, физических упражнений и медитации помогает заметно повысить концентрацию вашего мозга.

Позитивное мышление

Йога через свою философию и практику направляет человека на позитивное мышление и устранение негативных мыслей, способствует повышению уверенности в себе и психического благополучия.

Исцеление

Йога  стимулирует и улучшает функционирование дыхательной, пищеварительной и эндокринной систем, исцеляет болезни репродуктивной и нервной системы, а также помогает выводить токсины.