Стопы у здоровых людей имеют различные внутренние своды и выпуклые поверхности. Очень часто происходит так, что по некоторым причинам своды или внутренние поверхности опускаются, и стопа становится плоской. Подобная деформация так и называется – «плоскостопие».

 

Возможные причины

Первое, что вызывает отклонение, – отсутствие физических нагрузок. То есть человек мало двигается, соответственно, ноги не подвергаются никакой нагрузке. В некоторых случаях, наоборот, – когда слишком большая нагрузка. Но не только спорт может этому способствовать, а и ношение неудобной обуви. Чувство дискомфорта может не возникать, но стопы все равно будут подвергаться деформации.

Еще одна причина – плохая наследственность. Если у кого-то из родителей есть такой недуг, то имеется вероятность того, что и ребенку он передастся. Также практически всегда плоскостопие имеется у людей с такими болезнями:

  • рахит;
  • полиомиелит;
  • сахарный диабет и т. д.

Большой процент деформаций стопы среди женщин связан преимущественно с большими «бытовыми» нагрузками, ношением неудобной обуви (включая и высокие каблуки), набор лишнего веса и тому подобное.

Если уже возникла такая проблема, то лучше обратиться к ортопеду. Именно этот врач занимается диагностикой и дальнейшим лечением. Самым распространенным методом лечения является массаж. Его можно проводить в домашних условиях.

Техники массажа

Правильная техника массажа способствует снижению мышечного напряжения, избавлению от болевых ощущений и возобновлению нормальных функций стопы. Массаж при плоскостопии не только снимает чувство усталости в ногах, но и улучшает кровообращение. Придавать значение необходимо не только стопе, но и голени. Небольшие физические упражнения укрепят и тонизируют мышцы. Врач может рекомендовать не одну технику выполнения массажа на выбор пациента. Массаж при плоскостопии – это не одна процедура, а целая серия. Поэтому важно отнестись серьезно к данному вопросу, потому что одноразовое соблюдение рекомендаций не приведет ни к какому улучшению, только если проводить это 12-15 раз три-четыре дня в неделю.

Времени много не потребуется, сеанс длится всего около десяти минут. Начинать массаж рекомендуется не с ног, а с легкого разминания области поясницы. Это повысит эффективность процедуры.

Подробно остановимся на 2-х методиках. Техника подбирается индивидуально для каждого пациента.

  1. Пациенту необходимо занять продольное положение. Для выполнения этой техники массаж при плоскостопии начинается с икр, потом переходят к ахиллову сухожилию, мышцам (особенно внешней стороне) голени. А в конце возвращаются к икрам, последнее, что массажируют – подошвы.
  2. Данная методика несколько отличается от предыдущей. В этом случае начинают массировать кончики пальцев, а заканчивают процедуру проработкой мышц колена. Как и в первой методике, голень имеет значение при массаже. Также переходят к подошве, но концовкой являются возвышения большого пальца.

Обе методики требуют определенных навыков. Нужно знать, с какой именно интенсивностью делать упражнения.

Поэтому этим занимается только специально обученный человек. В отдельных случаях врач может разрешить пациенту самому делать себе массаж. Но обязательно важно знать, необходимо как делать. Дополнениями могут быть специальные шарики, ролики или коврики. Но реально проводить и без них, эффективность при этом не снизится.

Противопоказаниями являются проблемы с сосудами и с кожей. При этом назначается другое лечение.

Массаж при плоскостопии у детей 

Каких-либо возрастных отличий нет. У детей младшего возраста техника выполнения массажа ничем не отличается. Как дополнение к стандартным методикам рекомендуют массировать всю поверхность ноги. Правда, эффективность таких процедур значительно выше, чем у взрослых, так как стопа еще не до конца сформировалась. Таким образом, повышается тонус мышц и формируется правильное положение стопы. Начиная с раннего детства, необходимо подбирать максимально удобную обувь, чтобы нагрузка на ноги была сбалансированной.

Кроме того, ортопедические стельки только дополняют курс лечения. Но затягивать с походом к врачу не стоит. Чем раньше ортопед поставит диагноз, назначит лечения, тем скорее проблема со здоровьем решится.

Массаж при плоскостопии видеоурок