Массаж спины и шеи считается прекрасным дополнением к комплексным процедурам лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата. Эта процедура является наиболее распространенной среди методик естественной терапии.

 

Правильно сделать массаж спины и шеи под силу специалисту, так как он знает техники выполнения и особенности организма человека.

Для чего делать массаж спины и шеи

Массаж необходим, прежде всего, для:

  • расслабления мышц и суставов после тяжелого трудодня;
  • снятия эмоционального перенапряжения;
  • расслабления и релаксации;
  • улучшения эмоционального фона, поднятия настроения.

Массаж спины и шеи помогает восстановить внутренний баланс, привести свои мысли в порядок, отстраниться от проблем, помочь в восстановлении подвижности суставов. Только делать его необходимо правильно, чтобы избежать неприятных возможных последствий. Общая длительность процедуры составляет около получаса. Принято часто сочетать разные стили массажа, к примеру, тайский, точечный и классический.

Показания для проведения массажа

Массаж спины и шеи полезен следующим:

  • улучшение деятельности сердца вследствие увеличения объема перекачиваемой крови;
  • активизация доставки к тканям и органам полезных элементов;
  • расслабление мышц спины и шеи;
  • активизация деятельности дополнительных капилляров и кислородосодержащих клеток;
  • нормализация артериального давления.

Принципом процедуры является выполнение массажистом последовательных движений, по направлению к кровотоку, не привлекая лимфатические узлы.

Классический массаж спины и шеи

Техника классического массажа включает в себя следующие элементы, делать которые следует правильно для достижения нужного эффекта:

  • сеанс массажа начинается с поглаживания. Целью этих движений является подготовка организма к более интенсивным движениям. Поглаживание необходимо делать вдоль и поперек спины всей поверхностью ладони, совершая круговые движения в участке вокруг лопаток. Часто комбинируются легкие поглаживания с энергичными;
  • растирание правильно делать, начиная от боков позвоночника. Важно растереть шею и плечи. Так возможно добиться устранения отложений солей, отеков и мышечного напряжения;
  • разминание делается при помощи обеих рук. При этом захватываются пальцами складки кожи и руки перемещают от позвонков в стороны. Правая и левая половина спины массируется отдельно. Такая техника способствует улучшению функционирования сердечно-сосудистой системы, увеличению притоку крови в ткани, очищению и улучшению метаболизма в организме;
  • прихлопывание осуществляется посредством задействования ладоней обеих рук. Чтобы эффект был более мягким, ладони слаживают в форме ложки. Такая техника проводится по мышцам, не трогая кости, плечи и почки. Движения короткие и безболезненные, они помогают в улучшении кровообращения и стимулируют мышцы к сокращению;
  • вибрация проводится кончиками пальцев, выполняются круговые движения от поясницы к шее. Такая техника помогает расслабиться мышцам, регулирует обмен веществ.

Завершать процедуру необходимо расслабляющими и легкими движениями. Такие основные советы профессиональных массажистов. Чтобы эффект получился максимальным, важно осуществлять все движения, акцентируя их интенсивность на болезненных местах.

Поэтапный массаж

Выполнять процедуру необходимо, когда человек находится на твердой поверхности. Идеальным вариантом является массажный стол, но в домашних условиях сеанс выполняется на твердой и жесткой кровати. Следует постелить чистую простыню, обязательно необходимо вымыть руки перед процедурой. Массаж желательно выполнять с использованием массажного масла для более мягкого скольжения рук по спине. На ладони наносят небольшое количество масла, растирают его. Начинать массаж необходимо с легких и поверхностных движений. На плечевом поясе движения должны быть более интенсивного характера, на пояснице проводят легкие движения.

Вначале движения должны быть легкими, затем давление усиливается, выполняется массаж с помощью ладоней и ребер ладоней. Плавными движениями разминают плечи, осуществляя круговые движения. Очень важным аспектом является то, что пациент не должен ощущать боль. При интенсивном массаже захватываются небольшие складки кожи, массируются поочередно обе половины спины, при этом позвоночник не задевается.

Плечи следует массировать больше, интенсивнее, на этом участке следует увеличить длительность процедуры. На данной области очень хорошо помогает точечный массаж, осуществляются надавливающие движения на отдельные точки. При этом следует обязательно контролировать, чтобы пациент не испытывал боли.