Каждый второй человек сталкивается с проблемами позвоночника. Сидячий образ жизни, постоянная работа за компьютером, неправильное питание дают о себе знать. Стрессовые ситуации также влияют на здоровье. Тогда приходится прибегать к медицинской помощи.

 

Что же советует врач? Для начала нужно установить степень тяжести заболевания. Уже в зависимости от этого назначается курс лечения. Чаще всего прописывают курс массажа. Он снимает болевые ощущения и улучшает кровообращение, что способствует восстановлению прежних функций. Массаж тонизирует мышечную мускулатуру и налаживает работу обменной системы, возобновляет подвижность хребта и расслабляет.

Проблемы могут возникать во всех отделах позвоночника. Поэтому нужно определить место локализации боли для эффективного массажа. Существует ряд правил для данной процедуры:

  1. Произвести разминку ягодичных мышц.
  2. Простимулировать сегментарные рефлексогенные точки отдела позвоночника.
  3. Заниматься болезненным местом в последнюю очередь.

Разминка тоже имеет несколько нюансов. Приступать следует сперва к мышцам таза и ягодиц. Массировать следует плавно, чтобы охватить все участки. Это разогреет мышцы и разгонит кровь. Так клетки получат большее количество питательных веществ и кислорода. Массажист совершает поглаживание тыльной стороной ладони, двигаясь против и по часовой стрелке. После того как кровь прильет к коже, переходят к выжиманию и потряхиванию.

Поглаживание кожных покровов бывает нескольких типов:

  • зигзагообразное;
  • прямое;
  • периодическое;
  • комбинированное.

При каких заболеваниях эффективен массаж пояснично-крестцового отдела позвоночника? Прежде всего, при грыже, остеохондрозе, искривлении позвоночника. Остеохондроз – самая распространенная причина обращения за помощью. Но лечение стоит начинать не с массажа, а с консультации у врача. Именно он расскажет, как избавиться от сильных болей, назначит ряд лабораторных анализов для установления полной клинической картины.

Техника массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Массаж пояснично-крестцового отдела эффективен в сочетании с лечебной гимнастикой, правильным питанием и физиотерапией. Но главное – изменить свой образ жизни, иначе толк со временем сойдет на нет.

Сперва пациента кладут на кушетку или любую другую твердую поверхность. Он должен лежать на животе. Далее сворачиваем полотенце или берем небольшую подушечку, чтобы подложить ее под ноги, руки лежат вдоль тела. Пациенту необходимо полностью расслабиться, чтобы процедура прошла с наибольшей пользой. Для облегчения массажа специалист использует увлажняющее и успокаивающее средство для кожи.

Все начинается с легких поглаживаний ягодиц для того, чтобы приготовить пациента к главной процедуре. Также это способствует усилению притока крови и расслаблению поясничных мышц.  Следующий шаг – выжимание, которое сопровождается поглаживанием и растирающими движениями. Массажист обязан контролировать интенсивность нажатий, чтобы не нанести вред. Массируется не только поясничный отдел, но и грудной.

В конце процедуры специалист снова возвращается к поглаживанию, чтобы снять напряжение спинных мышц после массажа. В целом массаж может продолжаться примерно 30 минут. Но это заранее обговаривается с врачом.

Иногда лечащий врач может разрешить делать процедуру на дому. Тогда он консультирует пациента и советует внимательно изучить технику выполнения, чтобы не навредить самому себе. Действия в домашних условиях мало чем отличаются от процедур в массажном кабинете. Но стоит помнить о противопоказаниях и не переусердствовать с интенсивностью воздействия на больные участки. Если человек, который помогает пациенту выполнять массаж, не имеет профессиональных навыков, то ему стоит обращать внимание на реакцию со стороны больного, чтобы определить правильность выполнения процедуры.

Другие виды массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника

Рассмотрим также точечный массаж. Его значение и польза велики. Для лучшего эффекта врач рекомендует сочетать несколько техник одновременно.

Полный курс предполагает около 10-12 посещений специалиста. Первые несколько приемов могут быть посвящены точечному массажу.

Его особенность в том, что в результате массирования происходит седативное влияние на конкретные болевые точки. Таким образом, массаж действует точно так же, как и анальгетики.

Уделяется внимание сегментарным точкам пояснично-крестцового отдела и нижних конечностей.

Эффективная методика – массаж с применением ротации. Он имеет ряд своих особенностей.

  • Обычная кушетка для него не подходит. Нужен более низкий вариант.
  • Человек ложится на здоровую сторону.
  • Руку, которая осталось на верхнем боку, можно переместить за спину для удобства, а ногу сдвинуть вперед, чтобы бедро было под прямым углом. Таким образом, достигается незначительная ротация тазовой части спереди, а грудной клетки – с задней стороны.
  • При этом специалист находится на уровне пояснично-крестцового отдела больного.
  • Он наклоняется над пациентом и переносит массу своего тела на кисти рук, что увеличивает ротацию. В результате таких действий произойдет разблокировка поврежденных участков пояснично-крестцового отдела.
  • На протяжении нескольких секунд интенсивность нажатий следует усиливать, а затем необходимо выдвинуть корпус пациента назад.
  • Эти манипуляции нужно повторить несколько раз. Особенно эффективен этот метод при антологическом сколиозе.

Выделяют еще несколько видов массажа пояснично-крестцового отдела позвоночника:

  • техника с разгибанием и короткими рычагами;
  • методика разгибания и латеральной дистракции;
  • массаж с ротацией и противоудержанием (помогает устранить процесс сегментарной гипомобильности, оказывает влияние на каждый отдельный участок пояснично-крестцового отдела хребта).

Все они помогают справиться с недугом. Их комплексное сочетание дает замечательный длительный эффект и мобилизует всю мышечную систему. Но напоминаем, что знание дела имеет важную роль. Это касается как и профессионального массажиста, так и любителя. Одно посещение массажного кабинета не даст никаких результатов в долгосрочной перспективе. Только прохождение полного курса поможет восстановить здоровье позвоночника.

Видео на тему