Любая девушка или женщина мечтает о гладкой упругой коже. Есть множество техник и методик, которые позволяют добиться такого эффекта. К сожалению, многие из них требуют посещения дорогих салонов. Но ведь и в домашних условиях можно убрать высыпания, общую усталость кожи, и даже сделать морщины менее глубокими, если применять простые техники самомассажа. Особенно эффективным считается лимфодренажный массаж лица. Он основан на воздействии на глубокие мышцы и соединительную ткань, поэтому дает отличный результат.

Данная методика не только стимулирует кровоток, но и лимфоток, что дает дополнительный эффект.

Стабилизировав работу лимфатической системы, можно добиться разглаживания даже мимических морщин, улучшить рельеф лица. Это происходит за счет ускорения и нормализации обменных процессов, ведь лимфа выводит из организма вредные шлаки, отходы, лишнюю жидкость.

Первый признак неисправности работы организма – отечность, круги под глазами, нездоровый цвет. Воздействуя на кожу и лимфу, вы помогаете выводить из клеток лишнюю жидкость, а также стимулируете циркуляцию крови.

Основные положения и техники

Лимфодренажный массаж лица, как и любой другой, требует соблюдения некоторых правил и положений. Так вы будете уверены в эффективности своих действий. Считается, что при правильном подходе сеанс должен длиться не более 15 минут. Но такие специалисты по подобной технике, как Маргарита Левченко, советуют уделять только 7-10 минут в день. Также стоит соблюдать следующие рекомендации:

  1. Массаж проводится только на очищенной коже.
  2. В процессе используются специальные массажные масла и другие составы.
  3. Все движения должны быть исключительно мягкими, плавными, без сильных нажатий.
  4. Движения направляются от подбородка до лба.

Существует также аппаратный лимфодренажный массаж лица. В домашних условиях провести такую процедуру будет затруднительно, но в салонах она пользуется популярностью.

Косметологи делают микротоковый и вакуумный лимфодренаж, эндермологию. Любой из способов позволяет контролировать воздействие на кожу и проникать в глубокие слои. Эффект заметен уже после первой процедуры, но полный курс состоит из 7 сеансов. Состояние кожи сравнивают с результатом после уколов ботокса — разглаживаются морщины, улучшается цвет лица, пропадают мелкие шрамы и рубцы.

Широко известен также и японский лимфодренажный массаж лица, который носит название Цоган. Доверять такую технику стоит только проверенным мастерам, которые знают секреты и техники. Он отличается довольно сильными нажатиями и вибрирующими движениями.

Противопоказания и показания

Как и у любого серьезного воздействия на физиологическую систему человека, лимфодренаж имеет и противопоказания. Но бывают случаи, когда он просто необходим. К ним относят:

  • скопление жидкости под кожей;
  • косметические дефекты;
  • возрастные изменения (морщины, потеря упругости).

Лимфодренажный массаж лица желательно начать осваивать в молодом возрасте – так вы сможете дольше сохранить кожу молодой. Однако от методики придется отказаться в ряде факторов. К ним можно отнести:

  • наличие воспалительных и хронических процессов;
  • наличие инфекционных и кожных заболеваний;
  • заболевания крови;
  • беременность на последних сроках.

Специалисты советуют перед первым домашним массажем все же провести хотя бы одну процедуру у косметолога. Он сможет указать вам на особенности вашей кожи, подобрать подходящее массажное масло. Например, если ваш эпидермис склонен к сухости, нужны профессиональные увлажняющие средства. Желательно после сеанса также использовать питательный крем.

Техника массажа: как делать

Лимфодренажный массаж лица проводится только плавными движениями, без сильного давления или излишних вибраций. Стоит заранее изучить расположение лимфатических узлов зонах активного воздействия. Помогут в этом многочисленные фото и схемы, а также специализированная литература.

Для начала следует легкими движениями размять кожу, плавно провести пальцами от подбородка до лба по массажным линиями. Можно немного похлопать щеки. Сначала необходимо установить пальцы на переносицу, немного надавать и помассировать область, а после этого развести руки по направлению к вискам, как бы разглаживая морщины.

Далее, если у вас есть темные круги под глазами, пальцами водите от внутренней стороны века к внешней, воздействуя на нежную кожу. От внешних уголков проведите линии к бровям. Все манипуляции на области вокруг глаз проводятся в пять подходов по пять секунд.

Потом переходите к морщинам в области рта и носа. Установите подушки пальцев на подбородке и ведите их к крыльям носа, минуя уголки губ. На точки под ноздрями следует надавить в течение 2 секунд. Также можно легкими движениями водить у крыльев носа снизу вверх. Процедуру повторяют три раза.

Чтобы убрать складки на щеках и неровности, а также вывести лишнюю жидкость, следует плавно оттягивать кожу от уголков губ к вискам. Массируйте щеки круговыми движениями всех пальцев.

После этого можно скорректировать овал лица. Установите пальцы внизу подбородка, у нижней челюсти. Далее по контуру ведите к вискам. Повторяйте подходы на протяжении минуты.

Чтобы убрать отечность вокруг носа, ведите руками от переносицы под глазами к внешним уголкам глаз.

Многие женщины среднего возраста имеют второй подбородок. Чтобы забыть о таком недостатке, намочите полотенце теплой водой, скрутите из него валик. Далее приложите его ко второму подбородку и тяните концы полотенца вверх, тем самым приподнимая кожу. Сохраните такое положение на несколько минут, далее уберите валик и аккуратно начинайте разглаживать область пальцами по направлению к вискам.

На завершающем этапе слегка похлопайте себя по лицу. Процедуру можно закончить контрастным умыванием. Не забывайте также и то, что такой массаж необходимо выполнять только чистыми руками, а после завершения нанесите на кожу питательный крем.