После усиленных тренировок или выступлений спортсмены применяют другой вид спортивного массажа, а именно снимающий утомление.

Цель его – быстрее восстановить силы. Этот вид массажа в полной мере могут использовать и не спортсмены для ускорения восстановительных процессов после любых нагрузок, особенно физических.

Эффект этого массаж существенно повышается, если предварительно прогреться под горячим душем или в сауне.

Так же, как и подготовительный, массаж для снятия утомления, как правило, применяется в форме общего массажа. Однако он более спокойный, медленный, мягкое разминание и растирание, исключаются ударные приёмы и движения.

В связи с исключением некоторых приёмов массаж, снимающий утомление, продолжается около 30-40 минут.

При небольшом утомлении его следует проводить примерно через полчаса после соревнований, при большом – через 3-6 часов или даже позже.

Массаж, снимающий утомление, не применяется непосредственно перед соревнованием, потому что он на некоторое время снижает общую работоспособность, концентрацию внимания.

Но, если он производится за 7 часов до выступления, общая работоспособность увеличивается.