Любая девушка хоть раз в своей жизни пыталась сесть на диету, заниматься спортом или делать массаж для похудения. Женщин намного чаще, чем мужчин, волнует их внешний вид.

Они хотят иметь плоский живот, стройные ноги без особых усилий. Поэтому многие выбирают не спортзалы, а косметические салоны.

Всего выделяют несколько способов массажа живота для похудения:

  • мануальный;
  • точечный;
  • водный (гидро);
  • баночный;
  • медовый;
  • щипковый и т. д.

Есть ли эффект

Прежде всего, массаж приводит в тонус мышечную мускулатуру, расслабляет тело, а потом уже и борется с жировыми складками. Процедура улучшает кровообращение, налаживает обмен веществ, за счет этого и происходит похудение. В сочетании со спортивными занятиями массаж живота дает изумительный результат. Если методика совершается в домашних условиях, нужно соблюдать несколько простых правил:

  1. Пройти полноценный курс. Выполнять процедуру ежедневно на протяжении 10-15 минут.
  2. Разминать и поглаживать живот стоит до еды или через 1-2 часа после.
  3. Не посещать такие процедуры во время беременности.
  4. Придерживаться особой диеты. Запрещается употреблять жирную, жареную и сладкую еду. Необходимо оградить себя от алкогольных напитков, табачных изделий.
  5. Дополнить курс физическими упражнениями.
  6. Вести личный дневник, где необходимо записывать количество съеденных калорий за день.
  7. Не переусердствовать.

Различные виды массажа живота для похудения

Рассмотрим подробно, как можно самостоятельно дома проводить массаж живота. Первый вид самый простой – это ручной массаж.

Совершается он при помощи массажера, теплого полотенца и массажной рукавицы. Принадлежности должны быть без дефектов или слишком жестких поверхностей, чтобы не повредить кожу.

Начинаем с того, что аккуратно постукиваем по кожному покрову, а далее растираем его по часовой стрелке. Главное – не переусердствовать с постукиванием, так как это может навредить коже и не даст никакого результата.

Далее опишем щипковый массаж.

Его суть состоит в том, что массирование совершается при помощи пощипываний. Перед его проведение необходимо нанести на кожный покров увлажняющее средство.

Начинайте поглаживание и растирание живота, слегка пощипывая его до тех пор, пока не прильет кровь к коже.

Заканчивать стоит растиранием живота теплым полотенцем.

Особенностью водного массажа для похудения является то, что он придает телу энергию, бодрит и снимает напряжение. Водные процедуры можно совмещать с принятием душа. Вода должна быть немного холодной (40-50 градусов). Специальной насадкой для душа следует проделать массирующие движения на животе. Главное, чтобы не было никакого дискомфорта. Процедуру можно повторить несколько раз.

Как делать баночный массаж

Баночный массаж проводить можно как в домашних условиях, так и в специальных спа-салонах. Для этого понадобятся медицинские или силиконовые банки. Суть процедуры состоит в том, что в банке создается вакуум, который и приводит к нужному эффекту (еще одно название – вакуумный массаж). Это недорогая процедура, она не требует особых навыков.

Прежде чем начинать, тело стоит подготовить. Для этого можно принять горячий душ с расслабляющим молочком. Процедура займет 7 минут. Банки стоит направлять по часовой стрелке по всему телу. В конце процедуры дать мышцам отдохнуть. Курс должен продолжаться не менее 1 месяца. Как показывают отзывы, если не пропускать процедуры, результаты не заставляют себя долго ждать. Подробнее…

Медовый массаж живота и боков для похудения

Если использовать несвежий и ненатуральный мед, то эффекта не будет. Мед придает коже здоровый вид и помогает бороться с жировыми складками. Этот вид техники не менее действенный, чем остальные перечисленные. Кожа станет мягкой, эластичной, упругой, а жировые складки заметно уменьшатся. Аккуратно распределите мед по проблемной зоне. Затем «приклейте» ладонь и не слишком резко оторвите ее. Таким образом обработайте всю область. Вскоре вы заметите, что мед станет серым – это через кожу выходят токсины.

Способ выполнения ничем не отличается от других методик. Массаж лучше делать раз в 2 дня по 15 минут. Похудеть можно и без лишних усилий, без лишних денежных затрат. А посещение тренажерного зала предаст форму и остальным частям тела. Важно ухаживать за собой и не запускать себя, чтобы иметь прекрасный внешний вид, который будет вызывать восхищение у окружающих. Подробнее…