Наверное, многим приходилось просыпаться в неком состоянии стресса. Особенно это бывает когда ты целую неделю работаешь и тебе приходится просыпаться утром в часов так 6 утра. Но такое состояние стресса нужно стараться прогонять и для этого существует специальная зарядка, которую можно делать прямо в кровати.

1. Прежде чем полностью проснуться и открыть глаза, приложите свои ладошки к ушам, и двигайте ими вверх и вниз около 20-ти раз. Данное упражнение поможет улучшить циркуляцию крови и обострит зрение. Также укрепятся десна, и улучшится состояние кожи и цвет лица.

2. Правую руку положите на лоб, и сверху прикройте ее левой рукой. Руками нужно делать движения в стороны около 20 раз. Такое упражнение способно избавить от головной боли и приступов головокружения на весь день.

3. Аккуратно сделайте массаж своим глазным яблокам костяшками больших пальцев. Массировать нужно около 15-ти раз. Это позволит обострить зрение и привести в порядок нервную систему.

4. Далее нужно согнуть ноги в коленях, а ладошки положить на живот и делать ими круговые движения по часовой стрелке около 30-40 раз. Этот легкий массаж позволит укрепить мышцы, улучшить работу кишечника и благотворительно повлиять на поджелудочную железу и печень.

5. Теперь руки нужно положить на кровать, а сам живот втянуть и резко выпятить. Упражнение необходимо повторить около 20 раз. Так вы избавитесь от застоя желчи и крови. Также улучшится работа почек, печени и желудочно-кишечного тракта.

6. Согнутые в колени ноги, нужно прижать к груди и обхватить руками. Таким образом, вы делаете массаж желудка, грудной клетки и живота внутри организма.

7. Легонько массируйте ложбинки на ваших стопах. Этот массаж будет полезен для позвоночника.
Когда утренняя зарядка в постели сделана, можно медленно открыть глаза и подняться с кровати. Ощутив спокойствие и прилив жизненной энергии, вы радостно встретите новый день.

Желаю всем доброго дня!